MEDITACIÓN

¿Por qué meditar en la empresa?

Son muchas empresas las que incluyen la meditación en su día a día de una forma sólida y duradera. Algunas como Apple, Google o Nike ya utilizan estas técnicas para crear un espacio saludable, creativo y amable en la oficina.

 

El efecto transformador y beneficioso ha sido demostrado por diversos estudios científicos. La meditación, tanto de manera individual como en grupo, permite crear un espacio para conectar con uno mismo y tener mayor empatía con nuestro entorno.

¿Qué te aporta meditar?

Atención plena

Presencia

Pensamiento positivo

Empatía

Serenidad ante
situaciones de crisis

Amplitud de perspectivas

Creatividad

Bienestar

“Deberías sentarte en meditación veinte minutos al día, y si estás muy ocupado, deberías sentarte una hora”

Antiguo Proverbio Zen

Algunos caminos para llegar a este momento de meditación

  • Silencio

  • Meditación guiada

  • Meditación activa

  • Mindfulness

Aplicar lo aprendido será

Útil para el día a día

Sencillo y práctico